Как правильно пользоваться массажером «Лапонька»

Как правильно держать массажер в руке?

Правильное расположение: массажер располагаем на массируемом участке так, чтобы с телом соприкасались все пять ножек.  Массажер берем в ладонь, так чтобы пальцы руки не проваливались между ножками – это положение в руке необходимо соблюдать при всех массажных приемах. Благодаря такому положению не создается дополнительное напряжение и усталость в мышцах руки, шеи и спины пользователя с сохранением эффективности массажа. Вы можете проводить массаж самостоятельно себе и своим близким, не уставая и совмещая процедуру, например, с просмотром фильмов и сериалов – совмещая приятное с полезным без лишних нагрузок.

Основные способы воздействия:

Основные массажные движения такие же, как и при массаже руками, но имею свои рекомендации.

Поглаживание – мягкие спиралевидные или круговые движения, производятся без усилий и нажима. Это подготовительный прием, оказывающий воздействие на нервные окончания и кровеносные капилляры, находящиеся в коже, подготавливающий наш организм к более интенсивному воздействию – растиранию. Производится всегда. При некоторых видах массажа – расслабляющий – может быть единственным. В конце массажа производится с целью успокоения нервной системы и полноценного расслабления.

Растирания – интенсивный прием. Оказывает более глубокое воздействие. Основной приём для антицеллюлитных программ. С помощью него мы работаем с подкожной жировой клетчаткой и разогреваем не только кожу, но и мышцы.  Круговыми и спиралевидными движениями массируем с нажимом, чтобы кожа собиралась перед массажером в небольшую складку. Для антицеллюлитного массажа этого приема достаточно. Но не забываем проводить поглаживание до и после. Массаж делается через одежду или непосредственно при контакте с кожей использую крема и массажные масла. Цель растирания прогреть ткани, вызвать стойкие тепловые ощущения, легкие покалывания. После него мы можем перейти к прямому воздействию на мышцы, так как они достаточно разогреты.   

Встряхивание – проводится вдоль массажных линий вверх или вниз, мелкими, резкими движениями с нажимом. После завершения линию производится сброс в сторону. С помощью этого приема вы улучшите отток лимфы, устраните отеки. А также улучшите кровоток в капиллярах кожи, подкожной клетчатке и мышцах. Тонизирует нашу мышечную систему, устраняя дряблость и перенапряжения. Так же эффективен при целлюлите – разрушает целлюлитные образования, устраняет «апельсиновую корку» и дряблость. Для такого массажа хорошо подойдут массажеры с пишиками, такие как: Лапонька-2, Лапонька-Краб, Лапонька-6.

Постукивание – массажер берется за одну из ножек и, как молоточком, осуществляются постукивающие действия. Дабы избежать травм и болевых ощущений, массаж начинаем с легких воздействий, постепенно увеличивая силу, но без фанатизма. Прислушиваемся к массируемому и своему телу (если массаж делаем себе). По суставам, позвоночнику и голове не стучим.

Прокручивание – берем массажер не правильно, то есть захватывая плотно пальцами между ножек массажера, и производим круговые движения на массируемой области вокруг своей оси. Движения можно производить как в обе стороны – прокручивая попеременно то в одну сторону, то в другую; так и в одну – отводя массажер от тела.

Приемы чередуем, не делая пауз между ними. Завершаем массаж легкими, рлавными движениями, повторяя прием «поглаживание».

Стоит уделить отдельное внимание лимфатическим узлам – их массировать нельзя. Приемы выполняются по ходу лимфатических путей к лимфатическим узлам. Смотрите изображение: